정한이표 스파게티 만들기

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100g정도의 스파게티 (1인분)을 소금을 넣고 끊고 잇는 물에 넣는다...

 

 

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골프스윙시 왼팔의 중요성

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어드레스를 하고 난 후 왼손은 백스윙시 골프채를 스윙 톱까지 밀어올리고 다운스윙시 임팩트 시점까지 채를 끌어내리는 역할을 합니다. 즉 왼손 등과 오른팔이 합니다. 골프를 왼팔로 친다고 할 만큼 골프에서 왼손이 차치하는 비중은 매우 큽니다. 그리고 마지막 임팩트 순간은 공을 오른손으로 치도록 되어 있습니다.     릴리스가 잘 되도록 하기 위해서, 왼손을 당기지 않고 쭉 뻗어주기 위해서, 비거리 손해를 보지 않기 위해서       왼손 등으로 볼을 때리는 기분으로 쳐야 합니다.     구력이 적은 아마추어 골퍼들 중에는 백스윙시 골프채를 오른손으로 끌어올리는 골퍼가 적지 않습니다. 미국의 티칭 프로들은 군인들이 거수 경례를 하듯이 오른손을 미리 오른 어깨만큼 올려놓고 왼손을 밀어 올려서 오른손을 잡는 형태의 백스윙 방법을 연습하도록 하고 있습니다.     이는 올바른 스윙 궤도와 함께 오른손으로 백스윙을 하는 것을 막기 위함 입니다.       오른손으로 골프채를 당겨 올리면 스윙이 빨라지고 공을 쳐야 한다는 강박관념 때문에 다운스윙시 오른손이 빨리 풀리면서 뒤땅을 치게 됩니다 .       사람의 일이 다 그렇듯이 골프 역시도 시작이 잘 되어야 끝마무리가 좋습니다. 골프스윙을 시작해서 피니시까지 1초도 채 안 걸린다고 전문가들은 말합니다.   전광석화 같이 짧은 순간을 통해 스윙을 하면서 오른손이 채를 끌어 올리고 동시에 공을 때리는 일까지 한꺼번에 두 가지 일을 한다는 것은 결국 뒤땅을 칠 수 밖에 없는 노릇입니다. 물론 골프를 잘 치는 사람들의 경우 백스윙시 오른손을 써도 그들은 샷의 조절능력이 있으므로 별다른 문제는 없습니다.   그러나 컨트롤이 부족한 대부분의 주말골퍼들은 쉽게 뒤땅을 칩니다.   ...
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드라이버 에서 클럽 헤드 위쪽에 맞는 원인

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찍어치기 때문입니다.   볼을 왼발에 놓더라도 스윙중에 체중이 과도하게 목표쪽으로 이동하게되면   찍어쳐지게 되어 있습니다.   스윙의 중심을 생각해봐야합니다.   몸의 중심은 체중이 양발에 균등하게 있을때 스텐스의 중앙이 되지만   체중이 좌측으로 이동하게되면 중심도 따라서 왼발쪽으로 이동하게됩니다.   중심이란 원의 중심이며 클럽헤드가 그리는 최하점이기도 합니다.   드라이버는 스윙의 최하점을 지나 볼이 맞아야 원하는 효과를 얻을수 있습니다.   1.어드레스를 하고 체중을 지금보다 우측에 위치시키고 2.볼은 지금의 위치에 놓고 *이때 중요한것이 볼이 왼발쪽에 있다는 생각보다 가슴의 중심보다 왼쪽에 있다고 생각하여야 합니다.   스윙중에 볼이 가슴보다 좌측에 있다생각하고 임펙트를 하여야 합니다.   업블로의 기분을 빨리찾을수 있는 방법은 체중을 오른발에놓고 볼을 치는 연습이나   이때도 볼이 찍혀 맞는다면   정상적인 어드레스를하고 볼 앞에 있던 왼발을 오른발에 갖다붙이고(볼이 상당히 좌측에 있는 느낌이 나겠죠)   그상태에서 볼을 쳐보면 그기분을 쉽게 느낄수 있을겁니다.   오른발에 체중이 있는상태에서 임팩하는 연습을 해야 지금 문제를 극볼할수 있습니다.   smgshin    
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골프 핸드 퍼스트 Hand first

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어드레스를 할 때 두 손을 목표방향 쪽으로 내미는 자세를 흔히 핸드 퍼스트(hand first)라고 한다. 그러나 정확한 골프용어로 말하면 ‘포워드 프레스(forward press)’가 맞는 표현이다. 아마추어 골퍼들은 포워드 프레스를 어느 정도 해야 하는지, 왜 해야 하는지 잘 모르는 경우가 많다. 두 손을 필요 이상 목표 방향으로 내민 탓에 어깨 라인이 틀어지는 등 미스샷의 빌미가 되기도 한다. 샷을 할 때는 임팩트 순간 두 손이 클럽 헤드보다 약간 앞선 상태로 공을 때리는 것이 좋다. 이렇게 하면 더욱 강한 임팩트를 할 수 있는데 선수들은 이것을 공을 눌러 친다고 표현한다. 그런데 임팩트 순간 공을 눌러 치기 위해서는 어드레스를 할 때부터 포워드 프레스를 해야 한다. 어드레스를 할 때 두 손을 공의 앞쪽에 놓으면 임팩트 때 손의 위치를 찾는 데 큰 도움이 되기 때문이다. 포워드 프레스를 해야 하는 이유는 또 있다. 코킹(cocking)이 잘 안 되는 골퍼가 포워드 프레스를 하게 되면 백스윙을 할 때 클럽 헤드를 먼저 꺾어주면서 코킹을 하는 데도 도움이 된다. 하지만 상체가 틀어지고 양손이 왼쪽 허벅지 부근까지 가는 심한 포워드 프레스는 백스윙의 궤도를 흐트러뜨리기 쉽다. 양손은 몸으로부터 멀어지고 클럽 헤드는 심하게 인사이드로 들어오는 최악의 백스윙을 하는 원인이 되기도 한다. 포워드 프레스를 해주면 백스윙을 할 때 코킹하기가 쉬워진다. 어드레스는 두 손이 공보다 약간 앞쪽에 위치할 정도로만 해주는 게 좋다. [안성식 기자] 최나연의 레슨 '기본으로 돌아가자' ③ 손이 헤드보다 먼저 나가는 임팩트 동작 미리 만든 후 몸이 이것을 기억하도록자주 빈 스윙 해보세요 "다운스윙에서 임팩트까지 클럽 헤드보다 손이 앞서 나가야 하는 진짜 이유를 아세요?" 최나연은 아이언 7번으로 임팩트 자세를 만들어 보이더니, 이런 질문을 툭 던졌다. '핸드 퍼스트(hand firs...
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